BUDNI

«Ума нет — свой не вложишь», — говорят о тех, чей мозг не выдает блестящих результатов. Это верно: все мы живем с тем мозгом, который достался нам при рождении. А значит, остается только создать условия для его оптимальной работы. Мозгу нравится здоровый образ жизни. Хорошо высыпаться, своевременно и качественно питаться — это первое, что человек должен сделать для своего мозга, прежде чем требовать от него нормальной работы. Но есть и другие, более «продвинутые» способы увеличить активность мозга. Спорт для извилин Многие исследования показывают, что физические упражнения полезны не только для мускулатуры. Карл Котман (Carl W. Cotman), директор Интститута старения и болезней мозга Калифорнийского университета в Ирвайне (Institute for Brain Aging and Dementia), со своими сотрудниками провел исследования на крысах. Животные в течение трех недель активно тренировались — бегали в «колесе». Ученые ожидали, что изменения произойдут лишь в тех частях мозга, которые отвечают за моторику. Одна...

Вокруг заболевания «остеопороз», которое приводит к потере костной ткани и переломам костей, существует множество мифов. Один из них гласит, что остеопороз поражает только женщин, второй - что эти женщины - преклонного возраста. На самом деле, болеют им и молодые люди, и мужчины. Однако эту болезнь можно лечить. Остеопороз часто называют «молчаливой болезнью», потому что у нее нет симптомов и люди часто не подозревают о ее существовании. Синди Уль обнаружила, что у нее остеопороз в возрасте сорока шести лет, когда упав и ударившись, она раздробила себе кисть. Ей была необходима операция. Хирургом была доктор Лоррейн Фитцпатрик. Костная ткань Синди была такой, какая бывает у людей на 15-20 лет старше, чем она. По оценкам национальных институтов здоровья, многие тридцати- и сорокалетние женщины уже страдают от потери костной ткани. И хотя верно то, что 80 процентов страдающих от остеопороза - женщины, в основном пожилого возраста, им болеют и мужчины. Самый высокий риск - у людей с белым...

Южноафриканские ученые сообщают об обнадеживающих предварительных итогах клинических испытаний двух вакцин от ВИЧ/СПИДа. По словам организаторов испытаний, их результаты свидетельствуют о том, что новые препараты, возможно, способны предотвратить заражение ВИЧ или остановить развитие болезни у носителей инфекции. В испытаниях первого препарата под рабочим названием HVTN 204 приняли участие 480 здоровых добровольцев, половина из которых были жителями ЮАР. У большинства участников исследования вакцина вызвала стойкий иммунный ответ. Это позволяет рассчитывать на то, что при попадании вируса иммунодефицита в организм вакцина способна предотвратить его размножение. Побочные эффекты препарата у большинства испытуемых были признаны незначительными либо умеренными. В другом исследовании изучались свойства терапевтической вакцины против ВИЧ, разработанной финской компанией FIT Biotech. Препарат испытывали на небольшой группе ВИЧ-инфицированных граждан ЮАР. По словам руководителя исследовани...

Существует прямая зависимость между физической активностью человека, его здоровьем и остротой зрения. Изучение влияния циклических упражнений (бег, плавание, ходьба на лыжах и др.) умеренной интенсивности в сочетании с гимнастикой глаз показало, что у лиц со слабой и средней степенью близорукости наряду с повышением уровня общей выносливости улучшается и зрение. В связи с этим близоруким людям рекомендуются следующие формы самостоятельных занятий физкультурой: — утренняя гимнастика; — гимнастика для глаз; — оздоровительная физкультура; ф физкультурная пауза в процессе учебы, или работы; — элементы самомассажа; — закаливание организма. Включите в комплекс утренней гимнастики два-три упражнения для наружных и внутренних мышц глаз. Их можно выполнять одновременно с общеразвивающими. Например, делая приседания, переводите взгляд вверх и вниз или смотрите на неподвижный предмет, находящийся от вас в 3—4 метрах. В положении сидя, делая ногами «ножницы» (врозь и скрестно), смотрите на носок о...

Я не говорю, что женщина ДОЛЖНА это делать. Она никому ничего не должна. Просто, если ей однажды захочется (совершенно случайно) сделать своему мужчине приятно (если он, конечно, это заслуживает) и самой испытать что-нибудь новое - тогда к ее услугам будет этот список. И не бейте меня, пожалуйста... 1. НАДЕНЬ КРАСИВОЕ БЕЛЬЕ Да, у нас, мужчин, вкус как у престарелых кокоток. Это так. Нам нравятся кружева, сочетание красного и черного цветов, чулки с подвязками и рюшечки по бокам. Элегантное спортивное белье в стиле унисекс заводит нас куда меньше, чем это безобразие с розочками на разных местах. А уж если барышня еще заползает в постель в туфлях на высоком каблуке... 2. ОСТАВЬ ВКЛЮЧЕННЫМ СВЕТ К сожалению, никтолопией - способностью видеть в темноте, как при свете, - обладает лишь один мужчина из миллиона. А все остальные этому одному ужасно завидуют. Потому что мужчин, в отличие от женщин, куда больше заводят зрительные образы, чем звуковые и осязательные. Нам нужно видеть фронт работ, ...

Вот было бы здорово найти книжку, где будет подробно описано всё-всё о том, как завоевывать мужчин. А еще лучше было бы все это выучить на зубок, каждое словечко, а потом сжечь, чтобы только я одна была искусницей, а больше никто! Раз глянула, постреляла глазками и всё... мужчины кругом штабелями! Но то ли книжки этой и в помине не было, то ли кто-то сжег ее раньше, остались по миру разрозненные сведения. А женщинам всех времен не дает покоя вопрос, почему одна, будто медом намазанная, а другая, казалось бы, все при ней, а все-таки не то. На мужской вкус... Очевидно, козырная карта у той, которая, во-первых, владеет маленькими женскими секретами, а во-вторых, которая любит завоевывать мужчин и подходит к этому творчески. Без любви к искусству и без творческого подхода тут никак не обойтись, пишет ivona. bigmir. net. Но, мужчина для флирта и мужчина для серьезных отношений - вещи разные, и подход к ним принципиально разный. Мужчина для любви Если вы решили, что вам необходимо полюбить, ...

Жири - одна з трьох головних складових нашого раціону, але їх надлишок призводить до небажаних результатів. Як добитися ідеального балансу? Молочні продукти. У рік дитині можна давати творог, сир, сметану, але тільки не підвищеної жирності. «Обтяжені продукти» можуть викликати проблеми з травленням. До того ж важливих поживних речовин в них стільки ж, скільки в стандартних аналогах, але калорійність в рази більша. І ще одне правило: чим вища жирність продукту, тим гірше засвоюються з нього залізо і кальцій. Але знежирені варіанти малюку теж не потрібні, тому в ідеалі потрібно витримувати традиційну планку: для молока й кефіру - це 2-3,2%, для сиру - 35-45%, для творога - 5-9%, для сметани - 10-20 %. Вершкове масло жирністю 72-82% можна додавати в кашу з 5 місяців починаючи з 1-4 г (до року обсяг доводиться до 5-6 г). М’ясо. Качка і гусак вирізняються підвищеною жирністю, тому дітям їх не пропонують. Всі інші види м'яса малюкам не протипоказані, головне - вибрати потрібний шматочок,...