BUDNI

Случается, что неприятности обрушиваются как снежная лавина, и мы оказываемся в потоке бед и неудач: все валится из рук и все вызывает раздражение. Но мы "держимся", а отчаянные сигналы организма о неполадках списываем на магнитную бурю и недосыпание. И совершенно напрасно. Ведь, если вовремя не принять меры, не мудрено стать кандидатом в клинику неврозов… Специалисты утверждают, что независимо от того, страдаем мы приступом хандры или находимся в состоянии глубокой депрессии, в наших силах самостоятельно справиться с ситуацией. Поэтому, если вы начали тонуть в житейских неурядицах, постарайтесь вовремя распознать "классические" симптомы надвигающейся депрессии. Подавленное настроение, не перестает преследовать беспокойство и чувство тревоги. Вы уже не чувствуете такой радости как раньше: все стало безразлично. Что делать? Нужно срочно принимать меры. Если вы будете слоняться по дому из угла в угол и хандрить, депрессия только усугубится. Доставляйте себе радост

Упражнения для красоты и здоровья. Чем полезен стретчинг О пользе растягивания или стретчинга, известно очень давно. Эта система возникла в 50-е годы в Швеции, но лишь на 20 лет позже стала активно применяться в спорте и получила свое обоснование в работе американских и шведских ученых. Специалисты называют метод растягивания, как самый эффективный метод предотвращения травм, поддержания подвижности, снятия напряжения, а также повышения работоспособности и качества жизни. Подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые приходят к нам с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть нашей жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности. Именно метод растягивания позволит вам еще долгие годы вести активный образ жизни, гармонично и естественно укреплять многие жизненно важные системы нашего о

Возбудитель герпеса относится к тем вирусам, которые единожды внедрившись в организм, остаются в нем навсегда. Как можно защититься от опасного заболевания? И как противостоять инфекции, если заражение все-таки произошло? Татьяна Семенова, профессор, главный врач Герпетического центра, д-р мед. наук Герпетические инфекции (или герпес от греч. herpete, что означает «ползти») - широко распространенные заболевания, вызываемые вирусами семейства Herpesviridae, которые насчитывают около 100 вирусов и отличаются многообразием клинических проявлений, как правило, хроническим течением, а также различными путями передачи возбудителей инфекции. Из многочисленного семейства герпесвирусов лишь 8 вирусов вызывают заболевания человека. Простой герпес - одно из наиболее распространенных заболеваний герпетической инфекции (ГИ), возбудителем которого является вирус простого герпеса (ВПГ), проявляющееся зудящими высыпаниями в виде пузырьков (везикул), которые могут возникать на любом участке кожи и слиз

Врачу, профессионально занимающемуся больными людьми - детьми и взрослыми, известно прошлое, настоящее и будущее больного, потому что таких больных разных возрастов он наблюдает великое множество. И он знает, что пятилетний мальчик, вылечившийся сегодня от дисбактериоза с помощью антибиотиков, в 15-20 лет будет иметь аллергические реакции на пыльцу растений или на красные овощи и фрукты, а тем более на лекарство. Вполне вероятно, что он заработает бронхиальную астму или же если у него достаточно сильная иммунная система и она не даст декомпенсацию в 20 лет, его организм, продолжая «упаковывать» в клетках всякого рода шлаки от свинца, летающего в воздухе в выхлопных газах машин, до пищевых отбросов, даст сбой в 40-45 лет в виде диабета, инфаркта, рака, до мало ли чего. Увы, таковы законы природы, и невозможно ни бороться с ними (убивать антибиотиками всю микрофлору кишечника, а потом засевать ее с помощью культуры полезных бактерий - бактисубтил, колибактерин и т.д.), ни обойти их. Прир

Вкусотерапия в домашних условиях мало отличается от обычной кулинарии. Главное, выбирать базовым какой-нибудь один вкус. 1. Редька – общеукрепляющее средствоКазалось бы, ну что может быть хуже горькой редьки? Однако этот корнеплод сильно недооценен. Редька содержит полезные органические кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты, фитонциды, эфирные масла, белки и аминокислоты. Она улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, способствует пищеварению, является природным аналогом антибиотика широкого спектра действия, выводит лишнюю жидкость из организма. Разные части редьки полезны по-своему. Ближайшие к ботве 3-5 см содержат больше всего витамина С, но из-за повышенной жесткости эта часть редьки требует жарки или варки. Серединка — самая сахаристая и хрустящая. «Хвост» особенно богат горчичным маслом, полезным для пищеварения. Противопоказания: заболевания органов желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, гломерулонефрит, недавно перенесенный инфаркт. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 рецептов с

Известно, что уровень витамина D снижается в течение зимних месяцев, однако, как показало новое исследование, у женщин с определенными проблемами со здоровьем это снижение может быть более значительным, чем у других людей. Таким женщинам могут потребоваться дополнительные меры по поддержанию уровня витамина D, который связывают с рядом положительных воздействий на здоровье, включая крепкие кости, регуляцию кровяного давления и сохранение здоровья сердечнососудистой системы. Для своего исследования ученые из Вандербильтского университета в Нашвилле, штат Теннесси, оценили зимние и летние уровни витамина D у почти 250 женщин с такими медицинскими состояниями, как остеопороз, высокое кровяное давление, артрит, рак и гипотериодизм. Уровни витамина D ниже 20 нанограмм на миллилитр (нг/мл) рассматриваются как нехватка этого витамина, а уровни в пределах 20-29 нг/мл – недостаточностью витамина. Согласно этим параметрам, зимой нехватка витамина D имелась у 28% женщин, а недостаточность – у 33%

Этот вопрос каждый решает сам. Одним девушкам (молодых людей мы не берем в расчет) кажется, что с потерей девственности они станут взрослее, опытнее, привлекательнее. Но, интересно, чем? Отсутствием внутри тела кусочка ткани? Взрослее они не станут точно, опыта тоже не наберутся за один раз, и привлекательность тоже стоит под вопросом. Другие сохраняют невинность исключительно до брака, но иногда случается так, что ПОСЛЕ свадьбы начинаются проблемы в сексуальной жизни супругов, потому что как партнер по жизни муж может быть самым замечательным, а вот в постели может абсолютно не устраивать жену по каким-то причинам. Поэтому секс до брака все же имеет смысл. Вопрос в том, чтобы не превратить столь интимный процесс между двумя людьми в обыденное занятие. Когда секс становится таким, то теряется вся таинственность, трогательность, что так необходимо для гармоничных отношений между двумя людьми. Все же стоит изначально определиться, с какой целью вы хотите расстаться с девственностью. Чтоб

Жарким летом, а именно таким оно будет, по прогнозам синоптиков, минералка, соки и другие прохладительные напитки начнут пользоваться особой популярностью и повышенным спросом. Ученые наше стремление в жару «напиться вдоволь» не разделяют и считают, что переизбыток жидкости в организме ничуть не менее опасен, чем ее недостаток, и может серьезно навредить здоровью. Вы наверняка замечали, что для утоления жажды одни люди выпивают 5–6 литров воды в день, а другие довольствуются чашечкой-другой чая или кофе. Также нередко можно наблюдать, как человек стаканами поглощает воду, а чувство жажды у него все равно не проходит. Почему? Для этого придется слегка углубиться в физиологию. Наводнение с разрушительными последствиями Основная причина жажды – изменение водно-солевого равновесия в крови. Обычно это равновесие соблюдается с поразительной точностью: в одном литре крови всегда содержится 9,45 г поваренной соли, незначительные колебания возможны лишь в сотых долях грамма. Если концентрация с

Тысячи женщин, несмотря на всю свою обычную изобретательность, изощренность и буйную фантазию часто сталкиваются с одной и той же проблемой – что подарить мужчине. Ведь хочется, чтобы подарок был и практичным, и экзотичным. Ты можешь как следует поломать голову, придумывая что-нибудь экстраординарное, а можешь воспользоваться нашими советами. Если твой мужчина благосклонен к продуктам алкогольной промышленности, то ты можешь его порадовать глобус-баром, который тебе при желании бесплатно соберут на месте. Выбор баров большой - на любой вкус, размер и кошелек. Кстати, существует мнение, что дарить кошелек совершенно пустым – дурной тон. Ну и к бару, соответственно, это тоже относится. Так что можешь туда поместить какой-нибудь из своих любимых напитков с тем расчетом, что вы с любимым как-нибудь разопьете его вместе. Можно не ограничиваться одной бутылью, и скооперироваться с друзьями своего ненаглядного. Пусть каждый из них внесет посильную лепту в создание подарка. Предупреди их, что

Деньги трудно любить без стремления обладать ими, поэтому здесь практически невозможно избежать отношений зависимости. Можно только стараться свести их к минимуму. Радуйтесь, если к вам пришли деньги. Но ни в коем случае не убивайтесь по поводу их недостатка или утраты, иначе их будет все меньше и меньше. Если человек мало зарабатывает, то типичной его ошибкой будет нытье по поводу того, что денег вечно не хватает. Параметры такого излучения соответствуют бедным линиям жизни. Особенно опасно поддаваться страху, что денег становится все меньше. Страх является самой энергетически насыщенной эмоцией, поэтому испытывая страх потерять или не заработать деньги, вы самым что ни на есть эффективным образом перемещаете себя на линии, где денег для вас действительно становится все меньше и меньше. Если вы попались в эту ловушку, выбраться из нее будет довольно трудно, но можно. Для этого необходимо устранить причину избыточного потенциала, который вы создали. А причиной его является зависимость

Чтобы быть красивой Не секрет, что за время новогодних и рождественских праздников мы набираем лишние килограммы. Это и понятно: для многих конец декабря - начало января представляет собой бесконечные праздники с их веселыми и шумными застольями и всевозможными вкусностями, отказаться от которых просто невозможно. В итоге мы стремительно набираем вес. А теперь пришло время привести себя в норму. А помогут нам в этом комплекс упражнений, диета и травяные ванны. Ну, обо всем по порядку. Предлагаемый нами комплекс упражнений, требующий максимальной затраты сил и энергии, поможет за короткий срок избавиться от лишних килограммов. Лягте на живот, выпрямите ноги, а руки сцепите на пояснице. Одновременно поднимите верхнюю часть корпуса и ноги. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем снова вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз. Не менее эффективен другой вариант: лягте на спину, руки заведите за голову. Из этой позиции перейдите в положение сидя, руки вытян

Университет Браун (Brown University) провел одно из самых масштабных исследований в области финансового поведения человека. На сбор и обработку данных ушло 5 лет, а в самом исследовании приняло участие 50 тысяч семей – порядка 150 тысяч человек. Ученые несколько лет наблюдали за тем, как люди обращаются с деньгами, и выявили четкие привычки бедных людей. Богатые люди этих привычек лишены вовсе или стараются всеми силами им сопротивляться. Примечание: в исследование не были включены люди, которые унаследовали свое состояние. Ученые наблюдали только за теми, кто своими силами пытается заработать деньги. Итак, чем же бедные отличаются от богатых? 1. Бюджет Выяснилось, что 84% богатых людей скрупулёзно следят за своим бюджетом и стараются не выходить за его рамки. Они заблаговременно решают, сколько средств потратят на определенные статьи расходов. Они никогда не сталкиваются с вопросом: куда делись деньги? Они точно знают, что и куда потратили. Среди бедных за тратами следят только 20%. О

Детский сон является самой большой проблемой для его родителей. Чаще всего, родители жалуются на то, что дети спят плохо. Но это не так. Просто сон, возможно, беспокойный, ребенок подергивается или улыбается. Но это вовсе не значит, что младенец спит плохо. Дело в том, что детки рождаются без установленного режима дня. У мамы в животике они ведут себя так, как им нравится. А вот после рождения им приходится перестраиваться. Поначалу ребенок может спать без периодов бодрствования около полутора часов. Чуть позже малыш учится спать 4 часа подряд. Точно также спит и его мама. Мечта родителей – чтобы ребенок спал всю ночь. Но на практике такое встречается довольно редко. Примерно с года малыш сможет спать 12 часов в сутки, далее, после лет пяти – всего 10.но все эти факты являются усредненными. Каждый малыш имеет свой режим дня и будет спать столько, сколько необходимо ему. Облегчением для родителей станет время, когда у ребенка устоится режим. Происходит это к двум годам. Чтобы ребенок с

Музыка - это голос жизни. Пение птиц, голоса животных, другие природные звуки находят отклик в душе человека. Воздействие мира звуков на человека действительно огромно: музыка еще до рождения ребенка может повлиять на развитие и его интеллектуального потенциала, и его физических способностей. Если посмотреть на историю развития музыки, то можно обнаружить, что люди во всех уголках планеты с самых давних времен использовали музыку не только для получения эстетического удовольствия, но и для лечения: музыка может повысить или понизить содержание гормонов в крови и помочь справиться со стрессом. На Дальнем Востоке и в Индии эта методика получила самое широкое развитие. В Африке и Америке аборигены издавна использовали музыкальные инструменты, чтобы замедлять или ускорять ритм своего сердцебиения. Именно поэтому, когда ты ждешь ребенка, необходимо учитывать некоторые моменты. Да, ребенок, находясь во чреве матери, воспринимает звучание ее организма, но, например, на "Пятую симфонию&qu

Одним из замечательных качеств нашего тела является то, что оно обладает сенсорами болезни. Эксперты утверждают, что сигналы SOS даже в очень серьезных случаях можно поймать, потратив всего 5 минут на самоосмотр. Ногти вы обнаружили темные линии на лунках ногтей, это может означать, что пятна на коже — не единственные симптомы рака — болезнь может начаться и под ногтями. Желтоватые, коричневые или черные полоски говорят о повреждении клетки, возможно, в результате меланомы — самой тяжелой формы рака кожи”, — объясняет доктор Ариэль Остад, M.D., дерматолог из Нью-Йорка. Но раннее обнаружение и лечение приводит к выздоровлению в 95 процентах случаев. Поэтому настаивайте на том, чтобы ваш дерматолог осмотрел вас повнимательнее. Если на ногтях появились яркие белые полосы, это означает только то, что вы, скорее всего, прищемили палец, но, если вы видите обесцвеченные полосы, и к тому же, чувствуете в последнее время усталость, вполне вероятно, что у вас больные почки. “Эти полосы могут озн