BUDNI

Способность признать свои эмоции, примириться с ними и выразить их - все до одной - невероятно важна для того, чтобы быть самим собой. Но этому нас, опять же, не учили. Наша культура и окружающие не поощряют бурного выражения многих наших эмоций, особенно тех, что считаются «отрицательными»: злость, страх, грусть, обида, стыд, вина, скорбь, горе и др. Возбуждение, радость, любовь, счастье и благодарность позволяются, но часто встречаются циничными замечаниями, а если и одобряются, то только когда выражены «прилично» и по «подобающей» причине. Как относиться к своим эмоциям Чем выше наша способность полно выражать эмоции, тем больше у нас свободы и силы и тем мы подлиннее. Если смотреть глубже, к «положительным» относятся те эмоции, которые эффективно выражаются и высвобождаются, а к «негативным» те, которых человек избегает, отрицает и подавляет. У всех бывало, когда после выражения эмоции, считающейся «негативной», например, страха, злости или грусти, случалось что-то чудесное:

Недавно наша девочка проснулась посреди ночи в слезах и дрожала, словно ей приснился кошмар. Возможно ли это у такого маленького ребенка? Страшные сны пугают всех. Взрослый в такой ситуации может проснуться и понять, что это «был просто сон». Малыши, учитывая их относительно ограниченный опыт, не умеют достоверно отличить сон от реальности и потому лишены подобной благой возможности. Когда маленький ребенок просыпается посреди ночи, все дикие звери, призраки, чудовища и прочие страшные создания, окружавшие его во сне, остаются по-прежнему реальными и угрожающими. Плохие сны могут привидеться по нескольким причинам: стресс (например, напряжение или ссора в семье), перемена (появилась новая няня, из-за переезда, нового детского сада, новой кроватки или комнаты), перегрузки перед сном (перевозбуждение, повышенная активность, переедание), болезнь (кошмар может быть вызван жаром или лекарством. Если у ребенка появились плохие сны после приема нового лекарства, посоветуйтесь с врачом). Но