Ночные кошмары детей

Недавно наша девочка проснулась посреди ночи в слезах и дрожала, словно ей приснился кошмар. Возможно ли это у такого маленького ребенка?

Страшные сны пугают всех. Взрослый в такой ситуации может проснуться и понять, что это «был просто сон». Малыши, учитывая их относительно ограниченный опыт, не умеют достоверно отличить сон от реальности и потому лишены подобной благой возможности. Когда маленький ребенок просыпается посреди ночи, все дикие звери, призраки, чудовища и прочие страшные создания, окружавшие его во сне, остаются по-прежнему реальными и угрожающими.

Плохие сны могут привидеться по нескольким причинам: стресс (например, напряжение или ссора в семье), перемена (появилась новая няня, из-за переезда, нового детского сада, новой кроватки или комнаты), перегрузки перед сном (перевозбуждение, повышенная активность, переедание), болезнь (кошмар может быть вызван жаром или лекарством. Если у ребенка появились плохие сны после приема нового лекарства, посоветуйтесь с врачом). Но наиболее часто кошмары у малышей появляются как следствие развившейся памяти и воображения, которое не сдерживается разумом. С усложнением воображения усложняются и кошмары. Простые, неоформленные образы прежних плохих снов становятся более ясными, отчетливыми и потому более страшными. О том? Как определить кошмар и отличить его от ночных страхов.

1.

Чтобы уменьшить риск появления кошмаров и сделать их менее грозными, попробуйте следующее.

2.

время перед сном должно быть спокойным. Не возитесь, не включайте телевизор, не читайте сказок. Не изображайте из себя «злого волка», когда подходите к малышке, чтобы отнести ее в кровать, не играйте в «чудище», укладывая ее спать.

3.

когда малышка проснулась, попросите ее пересказать сон, который ее напугал. Она может почувствовать себя лучше, если поделится с вами. Помогите ей подобрать слова, если словарный запас девочки ограничен.

4.

скажите ей, что она в безопасности. Когда маленький ребенок просыпается после кошмара, он испуган и чувствует себя уязвимым. Больше всего тут нужны уверения, что ему ничего не грозит. Как следует утешьте малышку: скажите, что она в безопасности, что вы ее любите, что ее сон только привиделся, что это всего лишь страшная сказка. Объясните, что плохие сны бывают у всех, даже у взрослых. Уверения подействуют лучше, если сами вы при этом останетесь спокойной и не станете переигрывать.

5.

покажите малышке, что она в безопасности. Включите свет - пусть убедится, что ночью ее комната такая же уютная и спокойная, как и днем. Если девочка предпочтет, чтобы свет горел весь остаток ночи, разрешите это. Или поставьте ночник. Если она боится, что кто-то прячется за закрытой дверью в туалет или под кроватью, проведите тщательный « поиск чудовищ». Если в темноте шторы, лампы, одежда или другие предметы в комнате принимают зловещие очертания, переставьте или уберите их. Поняв, что к ее страхам относятся серьезно, девочка разберется, что ей нечего бояться, и наберется решимости снова уснуть. Если малышке трудно уснуть, предложите ей глоток воды и пообещайте, что посидите с ней немного.

6.

перед тем как уходить, убедитесь, что малышка успокоилась. Маленький ребенок ощущает себя совсем крошечным по сравнению с ночными чудовищами и потому нуждается во всяком утешении, какое может получить.

7.

если вам известна стрессовая ситуация, которая могла вызвать кошмары, постарайтесь устранить ее.