Шесть советов, как дольше сохранить молодость

Что такое молодость? Это состояние, как тела, так и души.

Отсутствие лишних килограмм, проблем с кожей, зубами, ногтями и волосами, хорошее настроение, умение улыбаться миру и не "ломаться" под грузом проблем – все это те составляющие, которые обеспечивают молодость и в сорок и в шестьдесят лет. А чтобы дольше сохранить молодость, можно и нужно прислушаться к следующим советам:

Совет первый, универсальный: подберите подходящую для вас программу правильного и разнообразного, сбалансированного питания и следуйте ей. А также обязательно регулярно занимайтесь физическими упражнениями, по наиболее оптимальному для вас плану.

Совет второй: обязательно раз в пол года посещайте стоматолога, и хотя бы раз в два года проходите полное обследование всех органов и систем организма. Такое обследование в Израиле могут пройти не только жители страны, но и иностранные граждане.

Совет третий: защищайте кожу от солнца. Для жителей жарких стран, в том числе и Израиля, эта мера необходима не только для предотвращения старения кожи , но и для сохранения здоровья. Солнечные очки, головные уборы, одежда с длинными рукавами, кремы от загара – все эти меры не только сохранят молодость вашей кожи, но и предотвратят риск развития рака кожи.

Совет четвертый: не злоупотребляйте средствами для наружного изменения собственной внешности, в особенности, если вы относитесь к прекрасной половине человечества. Постарайтесь реже использовать декоративную косметику, не наносите ее в слишком больших количествах. Не перекрашивайте волосы чаще, чем того требует их рост, не меняйте цвет волос каждые пол-года, не старайтесь искусственно загореть или отбелить кожу, или же зубы.

Совет пятый: смейтесь.

Попробуйте находить причину для искреннего смеха и улыбок хотя бы раз в сутки. Как показали последние исследования, пять минут смеха прибавляют человеку месяц жизни.

Совет шестой: постарайтесь находить побольше поводов для радости и поменьше – для грусти. Если у вас хватает на это душевных сил, попробуйте найти действительно близких людей, которые сумеют не только по-настоящему поддержать вас в беде, но и искренне порадоваться за вас в счастливые минуты, и не позволят вам остаться одинокими.

По материалам:

Популярные сообщения из этого блога

Меры предосторожности и обеспечения безопасности сна, общие для всех семей

1. Не накрывайте ребенка большими, тяжелыми одеялами или пледами и не подкладывайте их под него, поскольку малыш может запутаться в них, что чревато опасностью удушья. Вместо этого облачите ребенка в теплую пижаму для сна, поддев под нее, когда температура в комнате того требует, еще и добротную нижнюю рубашку, и используйте маленькие одеяла детского размера. Кроме того, пусть ваше чадо спит на небольшой и достаточно жесткой подушке (это касается детишек, которым уже исполнилось восемнадцать месяцев). 2. Поддерживайте в спальне температуру, комфортную для сна, в пределах от 18 до 22 °С. Следите за тем, чтобы малыш не перегревался и не замерзал. 3. Одевайте малыша в огнестойкое, а также в аккуратно пригнанное и плотно прилегающее ночное белье, но не в слишком большую по размеру и болтающуюся на теле одежду из хлопка. Хлопчатобумажные ткани быстро загораются в случае пожара. 4. Не позволяйте ребенку спать на очень мягкой поверхности вроде подушки, водяного матраца; избегайте так назыв
Далее...

Как понять манипуляцию, если она присутствует в общении

Распознать приближающуюся грозу можно задолго до того, как она появится на горизонте. Так и с манипуляцией. Если вы сумеете правильно интерпретировать те знаки, которые будут вокруг вас, вы сумете понять, что вас захотят использовать в своих целях задолго до того, как манипулятор непосредственно приступит к осуществлению своего замысла. Вспомните старую поговорку: если кто-то начинает заверять вас в своей искренности и честности, непременно пересчитайте мелочь в своем кармане. Да, действительно. Если кто-то начинает заверять вас в том, что вы можете ему полностью доверять, это значит, что через несколько минут с вами будут играть нечестно. Будьте готовы встретить манипулятора во всеоружии. Ну а теперь, поговорим о самом главном. О том, для чего мы, собственно говоря, и затеяли весь этот разговор. Как понять манипуляцию, точнее – как ее распознать, и как с ней бороться. Похвалили – а стыдно Забавная ситуация, не правда ли? Вроде бы вы общаетесь с человеком, и все идет хорошо, но вот
Далее...

Подарки любимым

Приближение праздников всегда вызывает легкий трепет. Приятное волнение ожидания подарков смешивается с тревожными раздумьями, что же такого придумать в ответ. Слова любви, безусловно, много стоят. Но, по-хорошему, говорить их надо каждый день. А в праздники требуется более творческий подход к тому, как их преподнести. Мы расскажем вам несколько историй о людях, которые не поленились пофантазировать и подарили незабываемый праздник для своих любимых. Бриллиантовая рукa Андрей и Татьяна вместе прожили 8 лет. Растили 4-х летнюю дочку. Но по-прежнему 8 марта оставалось для них самым любимым праздником. Нынешний год был особенным – в этот день ровно 10 лет назад состоялось их знакомство. Таня помнила про эту круглую дату и ждала ее, как никогда. На праздничный ужин она решила приготовить любимому все те блюда, которые они ели в день знакомства в ресторане: фаршированную щуку, фруктовый салат. А на десерт приготовила восточный танец, переходящий в стриптиз. Настроение было целый день отменн
Далее...