Бодрая старость не просто лозунг, а средство избежать слабоумия

Обычно советы о необходимости вести активный образ жизни пожилые люди выслушивают от врачей-терапевтов или кардиологов. А шведские специалисты в области неврологии и психиатрии также уверены в пользе ежедневной активности для спасения от деменции. Регулярные и умеренные физические нагрузки, которые чередуются с различными умственными занятиями (разгадывание кроссвордов, чтение и тому подобное) являются простым, доступным и вместе с тем очень эффективным средством предупреждения старческого слабоумия.

Таковы выводы ученых из университета шведского города Упсала (Uppsala University), которые на протяжении нескольких лет наблюдали более 330 человек обоего пола в возрасте от 75 лет и старше.

Авторы исследования тщательно изучали образ жизни каждого участника эксперимента, фактически хронометрируя, сколько времени ежедневно их подопечные тратили на различные занятия (все испытуемые были пенсионерами и не работали).

Помимо этого все участники регулярно проходили процедуру магнитно-резонансной томографии головного мозга, которая позволяла определить структуру его различных участков.

Также участники исследования периодически подвергались тестированию, которое помогало выявить состояние их когнитивных функций (интеллект, память, способность к концентрации внимания, пространственное мышление).

Полученные результаты были, в принципе, предсказуемы – сохранность интеллекта и памяти была гораздо выше у тех участников, которые ежедневно вели активный образ жизни: самостоятельно ходили в магазины, совершали прогулки, читали книги и периодическую прессу и тому подобное.

Однако в данном случае результат был подтвержден и с помощью аппаратного исследования головного мозга – у активных стариков при МРТ исследовании отмечалось повышенное количество серого и белого вещества головного мозга по сравнению с их сверстниками, предпочитавшими сидячий образ жизни.

Причем эта разница была особенно выраженной в тех участках мозга, которые как раз наибольше страдают при развитии старческого слабоумия.

Популярные сообщения из этого блога

Меры предосторожности и обеспечения безопасности сна, общие для всех семей

1. Не накрывайте ребенка большими, тяжелыми одеялами или пледами и не подкладывайте их под него, поскольку малыш может запутаться в них, что чревато опасностью удушья. Вместо этого облачите ребенка в теплую пижаму для сна, поддев под нее, когда температура в комнате того требует, еще и добротную нижнюю рубашку, и используйте маленькие одеяла детского размера. Кроме того, пусть ваше чадо спит на небольшой и достаточно жесткой подушке (это касается детишек, которым уже исполнилось восемнадцать месяцев). 2. Поддерживайте в спальне температуру, комфортную для сна, в пределах от 18 до 22 °С. Следите за тем, чтобы малыш не перегревался и не замерзал. 3. Одевайте малыша в огнестойкое, а также в аккуратно пригнанное и плотно прилегающее ночное белье, но не в слишком большую по размеру и болтающуюся на теле одежду из хлопка. Хлопчатобумажные ткани быстро загораются в случае пожара. 4. Не позволяйте ребенку спать на очень мягкой поверхности вроде подушки, водяного матраца; избегайте так назыв
Далее...

Как понять манипуляцию, если она присутствует в общении

Распознать приближающуюся грозу можно задолго до того, как она появится на горизонте. Так и с манипуляцией. Если вы сумеете правильно интерпретировать те знаки, которые будут вокруг вас, вы сумете понять, что вас захотят использовать в своих целях задолго до того, как манипулятор непосредственно приступит к осуществлению своего замысла. Вспомните старую поговорку: если кто-то начинает заверять вас в своей искренности и честности, непременно пересчитайте мелочь в своем кармане. Да, действительно. Если кто-то начинает заверять вас в том, что вы можете ему полностью доверять, это значит, что через несколько минут с вами будут играть нечестно. Будьте готовы встретить манипулятора во всеоружии. Ну а теперь, поговорим о самом главном. О том, для чего мы, собственно говоря, и затеяли весь этот разговор. Как понять манипуляцию, точнее – как ее распознать, и как с ней бороться. Похвалили – а стыдно Забавная ситуация, не правда ли? Вроде бы вы общаетесь с человеком, и все идет хорошо, но вот
Далее...

Подарки любимым

Приближение праздников всегда вызывает легкий трепет. Приятное волнение ожидания подарков смешивается с тревожными раздумьями, что же такого придумать в ответ. Слова любви, безусловно, много стоят. Но, по-хорошему, говорить их надо каждый день. А в праздники требуется более творческий подход к тому, как их преподнести. Мы расскажем вам несколько историй о людях, которые не поленились пофантазировать и подарили незабываемый праздник для своих любимых. Бриллиантовая рукa Андрей и Татьяна вместе прожили 8 лет. Растили 4-х летнюю дочку. Но по-прежнему 8 марта оставалось для них самым любимым праздником. Нынешний год был особенным – в этот день ровно 10 лет назад состоялось их знакомство. Таня помнила про эту круглую дату и ждала ее, как никогда. На праздничный ужин она решила приготовить любимому все те блюда, которые они ели в день знакомства в ресторане: фаршированную щуку, фруктовый салат. А на десерт приготовила восточный танец, переходящий в стриптиз. Настроение было целый день отменн
Далее...