Как иметь идеальное тело и не следить за весом?
Существует категория людей, которые никогда не следят за своим весом, едят столько, сколько хотят и неизменно остаются худощавыми. В чем же секрет этого волшебства? Только ли в генетике?
Психологический фактор. Категорию худощавых от природы людей не интересует, сколько они весят. Они, мало того, что не следят за лишними калориями, чаще всего они даже не знают свой точный вес, полностью полагаясь на саморегуляцию организма. Постоянная нацеленность психики на вопрос похудения, может срабатывать наоборот – заставляя килограммы накапливаться.
Самодостаточность. Стройные люди склонны к позитивному мышлению. Им не важны стереотипы, так что критиковать себя за набранный вес в их глазах выглядит недостойным. Можно подумать, что несколько лишних сантиметров талии делают человека хуже. Люди, готовые любить себя такими, какими есть, чаще всего, остаются худыми.
Вопрос питания. Чаще всего худые люди едят, когда голодны – 75-100% случаев. Однако они могут позволить себе перекусить и по другим причинам: потому что хочется чего-то конкретного, вкусненького – от 0 до 25% ситуаций, или для того, чтобы сбросить, скажем, эмоциональное напряжение – от 0 до 10%. Если пирожное поднимет настроение, то важно его съесть, и не важно, что заветные 19.00, после которых «ни-ни», уже давно прошли.
Рацион. Худые прислушиваются к потребностям организма и едят только то, чего хочется. Они не станут питаться предписанными диетой блюдами, будь они хоть тысячу раз полезны. Потому что им всегда известно, чего именно хочет организм в данный момент, а все прочее – просто не воспринимается за еду.
Количество пищи. Худощавые едят мало и сосредоточенно. Всегда важно услышать, когда придет насыщение и не перебирать лишнего. Так как стройные люди чаще всего ведут активный образ жизни, у них масса идей и они постоянно в движении, лишняя тяжесть в желудке им мешает, так что они предпочитают не обременять свое тело балластом.
Интуиция и спорт. От природы стройный человек редко залеживается на диване. В то же время, таким людям не свойственно перегружать себя в спортивном плане. Чувство дискомфорта заставляет их браться за зарядку. И делают они ее с удовольствием, но лишь до тех пор, пока чувствуют, что зарядка необходима.
Жизненные цели. У худощавых всегда есть заветные мечты, устремления, планы и цели. Они занимаются любимым делом, им никогда не бывает скучно, они редко обижаются, а поражения воспринимают с юмором и без фатализма. Даже с возрастом позитивно-настроенные люди не перестают интересоваться жизнью и получать от нее удовольствие.